上班族都應該學習「印度養生學」，擺脫亞健康！活力無窮/閱讀短評
| 16個關鍵字: |
| 早晚餐清淡，午餐當主餐（消化能力最強） |
| 每半小時喝熱開水 |
| 2星期選一天，只吃流質食物 |
| 多吃蔬菜（更接近太陽能量來源），少吃紅肉 |
| 喝全脂牛奶、起司 |
| 運動與打座，都能消除疲勞 |
| 適當的時間：做事時機極為重要 |
| 10點睡，6點起床 |
| 一時睡不著，不要找事做，採取毫不在乎的態度，讓身體調整 |
| 健身必須適度為之，運動時只花50%的體力，每天運動，活力自然會上升 |
| 睡前聽愉悅的音樂 |
| 薄荷味道 對火型人特別有效 |
重點整理：
這本書很香！
古印度養生學說人分三大類：風型＼火型＼地型
書中有詳細的測驗表單，可以幫你先分辨你是屬於哪一種體質，接著根據你的屬性，在詳談如何可以更健康
我認為這和西醫很不相同，現代醫學基本上對每個人一視同仁，治療方式完全是看你的檢驗數據，但是你有沒有想過？有些人適合長跑，有些人世和爆發運動籃球，有些人適合體例活，有些人世和學術研究，那麼針對健康，是不是也應該先分辨你是哪種體質，在來談養生呢？
所以我認為，古印度養生學和中醫很類似，都是先針對個人體質做分析後，才開始對症下藥
不過印度養生學在分辨體質方面，更加簡便、明瞭，透果本書中幾十個問提後，你就可以迅速知道你是屬於哪種體質（風型＼火型＼地型），對我來說，比高深莫測的中醫，更加容易了解！值得想了解自己的體質的人來看看
閱讀短評：
整本書是以「印度的養生觀念」進行分析，著重在 人與自然的平衡萬物的「能」都是可以相通使用，所以我們人必須獲取好的「能」，才能健康而非亞健康新鮮的食物，更接近源頭的食物，乾淨的空氣＼水，適當的運動（外在），適當的打坐（內在）本書還將人分為三大類：風能＼火能＼地能裡面有簡單的測驗，可以讓你知道你是哪一型人，而每種人都有適合的生活形態我個人覺得蠻有道理的對於追求強化個人活力，與注重身心健康的人，是本值得閱讀的書！